おはようございます プランターによる家庭菜園☆我が家の屋上・ベランダ菜園へようこそ！ 島らっきょう ＜ユリ科＞ 皆さんはもう～島らっきょうおぼえてくれたでしょうか～？ ＜島らっきょう とは＞ 中国原産のユリ科ネギ属の多年草。 日本で主な生産地は沖縄。 らっきょうは「辣韭（がいはく）」とも呼ばれ、 漢方では「胸庳・きょうひ」（胸のつかえ・胸の痛み）に効果 があると言われています。 さらに、らっきょうには 「ビタミンB1の働きを高める」効果があり、疲労回復に役立ちます。 「ビタミンB1」を摂取するには、「ビタミンB1」を多く含む「豚肉」や「鮭」「鰤」「グリーンピース」「平茸」などをらっきょうと一緒に食べるとらっきょう漬けの残り酢、どうしてますか！？ 1日4粒がまでがおすすめ。らっきょうの栄養効果とは？ 1日4粒がまでがおすすめ。らっきょうの栄養効果とは？ 「らっきょう」と「らっきょ」どちらの呼び方があっているの？
らっきょうには9つの効能がある 毎日取り入れたいアレンジレシピ7選 Tipsland
